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segunda-feira, 26 de abril de 2010

Planejamento, algo do destino ?


Depois da notícia da chegada do bebê, eu e meu esposo já fizemos váris retrospectivas da nossa vida, e principalmente sobre a presença dos pais na vida dos seus filhos, portanto resolvi postar algo sobre isso:
Vou iniciar relatando um pouco da minha vida "meio" planejada, as vezes acho que não só por mim, como também pelo que se denomina "destino" rsrs.
Conheci o pai do meu filho e atualmente meu marido quando tinha 13 anos em maio de 1999, depois disso, cada um foi pro seu lado, eu ingressei em um namoro que durou 2 anos e ele também.
Nos reencontramos de novo em junho de 2001, respectivamente com os antigos namoros terminados, então acabamos começando um "rolo" , que durou até setembro de 2001, durante esses meses aconteceram várias turbulações , até que ele olhou pra mim e perguntou: ainda sente algo pelo seu ex? , e eu respondi que ainda restava algo sim, afinal foram quase três anos, então ele olhou pra mim e disse: Faça o seguinte, de uma segunda chance pra ele, porque só assim você vai ter certeza que não vai dá certo, então quando agente voltar, agente volta de vez, e assim eu fiz.
Se passaram 10 meses, e como ele falou, eu relmente vi que não dava mais certo o namoro, e na mesma semana nos reencontramos "de novo", desde aí não nos desgrudamos mais.
Durante o namoro, vááááárias tentativas "extras" de nos colocar por "água a baixo" rsrs, porém com muitas sessões de terapia e paciência, conseguimos passar pelas piores fases.
Depois de 2 anos, ele foi fazer um curso em Natal, ao qual tinha um prazo de término de 4 meses, porém se passaram foi 9 meses, período conturbado esse, mas com uma grande surpresa, depois de exatos 2 anos de namoro, em julho de 2004 fui pedida em casamento, com direito a pedido oficial e tudo, eu nem tinha sido comunicada , mais tudo bem, isso foi um detalhe rsrsr.
O "planejamento" era que o casamento fosse em 2006, e o filho viesse no ano seguinte ,de repente veio a surpresa e ele foi chamado para fazer outro curso em Natal , esse com período de 3 anos, pensamos em adiar a data do casamento e tudo, mas desistimos, e casamos em Dezembro de 2006, porém o filho teve sim que ser "adiado".
Ele foi para Natal em Fevereiro de 2007 e eu fui em Julho de 2007, período complicado, récem casados e récem separados rsrs, quando cheguei em Natal , logo comecei a trabalhar também, daí foi que ficou sem chance mesmo de pensarmos no filho, esse que sempre foi nosso grande sonho.
Fui promovida no meu trabalho e comecei a trabalhar viajando por uma determinada região, tinha semana que conseguia dormir em casa , e semana que não, chegamos a passar mais de 20 dias sem nos ver, esse também foi um período crítico da relação. Nessas condições é que era impossível se pensar no filho.
Passaram-se os 3 anos e o curso chegou ao fim, e a hora da decisão final também: continuamos em Natal, ou voltamos pra Caicó?.
Tomei a iniciativa e opinei por voltar a Caicó por muitos e muitos motivos, abandonei o trabalho e defini: Agora é a hora , vou ter o meu filho!
Sempre defendi a teoria de quem tem um filho tem que cuidar, claro , dependendo da situação de cada um, mas eu nunca vi problema nenhum em renunciar a vida "indepedente" (ao qual a maioria das mulhers estão empregadas hoje), para ser mãe , e ter que ser "sustentada" pelo meu marido, claro que isso requer muitos critérios, mas pela vida e pelo marido que eu tinha sabia que esses critérios seriam facilmentes driblados.
Na volta a Caicó muitas mudanças e sentimentos surgiram, a volta a "monotonia" da cidade, a felicidade de está perto dos familiares, e a tristeza de está longe dos amigos que deixamos, voltei a ser uma verdadeira "dona de casa" , casa arrumada todo dia, fazer almoço e jantar, esperar o marido chegar do trabalho e ver os dias passar totalmente tranquilos e sem estresses, portanto pensamos: Momento Perfeito !!
Eis que surge mais um momento turbulento na relação, agora acredito mais do que nunca que realmente existe a "tal" crise dos 7 anos rsrsrs, ela se fez presente em vários momentos durante esse ano, mas conseguimos passar por ela (pelo menos até agora rsrs), e então eu cheguei a pensar: Não, esse não é o momento perfeito !, vou deixar passar mais um tempo e ver até quando essa "crise" ainda vai aparecer.
E exatamente nesse mês em que defini "adiar" mais uma vez o tão sonhado filho, ele chegou, e com ele trouxe os melhores e maiores sentimentos que eu nem imaginava como era sentir, parece que todas as "crises" nunca existiram , e que muito menos se pensou em "adiar" esse milagre que está acontecendo.
Depois de tudo isso e com a notícia a todos, o que mais escutei foi: Como é bom quando tudo é planejado !, e eu fiquei analisando: realmente até que ponto temos poder em "planejar" as coisas, e até que ponto o "destino" se encarrega disso?
Bem o que consigo definir, é que realmente o "planejado" por nós, tem muito mais vantagens, quando se envolve uma terceira pessoa, e principalmente , quando essa 'terceira" não pediu pra ser envolvida.
O destino as vezes planeja coisas as quais as pessoas não estão preparadas para viver e assumir.
Sendo assim se a maioria das pessoas tivessem essa realidade em mente,hoje não existiriam tantas crianças passando fome,frio, envolvidos com drogas, prostituição e etc...
E faltando de fato o que relmente poderia ser o diferente de toda essa realidade, a RESPONSABILIDADE em ser uma mãe e um pai presente.
Nossas crianças quando não criadas pelos pais, são criados pelos avós (e essa ainda é a parte boa ) , são criadas pelo mundo, e o mundo mostra a sua verdade nua e crua , e muitas vezes não se tem uma 2ª chance de recomeçar.
Por isso digo a todos os "tentantes" de serem pais, que planejem e planejem e "replanejem" se preciso , mas façam as coisas com responsabilidade, não deixem que a sociedade cobrem por algo que ela não vai ser responsável, não deixem seus filhos crescerem sem uma referência, e o mais doloroso, que essa referência não seja você: Pai e Mãe.

Merciana Amorim

sábado, 24 de abril de 2010


Principais erros alimentares na gravidez:

Grávidas geralmente estão expostas a uma série de mitos e sensos comuns. Cada pessoa diz uma coisa diferente sobre determinada situação e a gestante nunca sabe ao certo o que fazer.
Isso resulta em uma série de erros comumente cometidos pelas grávidas, por isso resolvemos dar uma de caçadores de mitos e avacalhar com os 10 erros mais cometidos por uma Gestante.


1 Eliminar o café da manhã:

Deixar de tomar o café da manhã é um hábito péssimo e perigoso para tentar manter o peso. Ao fazê-lo, a gestante expõe o seu bebê, que necessita de um fornecimento continuo de energia, a um período de jejum extremamente prolongado de cerca de 16 a 18 horas.
O que não pode faltar no café da manhã de uma grávida:
- Água- Leite e derivados: fornecem proteínas de elevada qualidade biológica (ricas em aminoácidos essenciais) minerais (Cálcio, Fósforo, Magnésio,etc.) e vitaminas- Cereais: para que obtenha energia e fibras- Frutas: que concede vitaminas

2 Fazer regime sem uma consultoria médica:
A gravidez não é a ocasião adequada para fazer um regime restritivo, a não ser que seja por recomendação médica e com acompanhamento nutricional. Regimes e dietas poderão provocar insuficiências nas necessidades calóricas e em nutrientes específicos de que poderão resultar graves consequências para o seu bebê, como aborto espontâneo ou morte neonatal.

3 Não respeitar as recomendações do seu médico:
Pequenas recomendações médicas que acreditamos ser “bobagens” ou “exageros do médico” podem ter consequências desastrosas se não seguidas, principalmente as alimentares.
As regras na alimentação estabelecidas na gravidez pretendem cumprir propósitos muito concretos no que diz respeito seja na satisfação das necessidades qualitativas e quantitativas da grávida, seja na manutenção do seu peso.
O não cumprimento daquelas poderá provocar consequências muito graves para a manutenção da saúde do bebê.

4 Comer por dois:
A idéia é completamente compreendida fora do contexto, o objetivo não é este. Há 50 anos ainda se afirmava que a mãe deveria comer bastante, o que resultava no aumento do peso em cerca de 20-25 Kg, ocasionando importantes perturbações na saúde materna e infantil.
Comer por dois hoje se compreende em fornecer ao seu bebê alimentos variados em quantidades apropriadas. Quantitativamente, veja em Tabela de Evolução do Peso da Grávida o peso que poderá ganhar.

5 Consumir álcool:
O álcool é uma substância calórica e sem interesse nutritivo que pode causar lesões graves ao feto. Ainda existe uma linha na medicina que estuda efeitos positivos do álcool na gravidez, mas nada ainda foi efetivamente comprovado e os malefícios são bem maiores do que os benefícios. Corte o álcool já!

6 Exagerar no sal:
É necessária apenas uma pequena quantidade de sal, não mais que 5g no final da gravidez. Também não é necessário aumentar as doses de sal porque ele já está presente na alimentação. Evite alimentos extremamente salgados e seja suave no tempero. O excesso de sal pode ocasionar retenção de água e, por vezes, edemas além de favorecer a HTA (hipertensão arterial) se houver predisposição.

7 Consumir alimentos com açúcar simples:
Açúcar refinado, mel, adoçantes artificiais, doces em geral (biscoitos, bolachas, gelados) e chocolates, fruta de conserva, condimentos que contenham açúcar (maionese, molhos, etc.) deverão ser eliminados porque aumentam a circulação de açúcar e de insulina o que provoca o seu armazenamento sob a forma de gordura. Não proporcionam fornecimento contínuo de energia.

8 Abusar de certos alimentos:
Além do álcool, deve-se tomar cuidad com café e o chá (em grandes quantidades), enchidos, alimentos defumados, comidas muito condimentadas, frituras e guisados também não devem ser consumidos durante a gestação e amamentação. Evite também as gorduras de origem animal. Não cozinhe com óleos de tempero.

9 Descuidar:
Preparar bem os alimentos – carne não cozidas pode ter toxoplasmose. Atenção à preparação de alimentos no forno microondas, pois não elimina os micróbios como faz a cozinha tradicional.

10 Descuidar o peso:
Nunca descuide do peso. As alterações significativas do peso terão repercussões negativas e graves para a saúde do seu bebê.



Merciana Amorim

sexta-feira, 23 de abril de 2010

Dicas para Grávidas :

Para dormir melhor :Ter um colchão firme e macio é fundamental para um bom sono das grávidas; Outra dica importante é apoiar a cabeça em um travesseiro na altura do ombro. Se for muito baixo, o travesseiro acaba alongando os músculos do pescoço, trazendo desconforto, se for muito alto, machuca a musculatura gerando incômodo durante a noite;
Tente deitar de lado, a posição é a mais adequada para um bom sono e não causa pressão sobre o bebê;Flexionar os joelhos também ajuda, assim o peso da barriga é compensado e a grávida tem mais apoio para relaxar;
Coloque um travesseiro entre os joelhos. Isso traz mais conforto e faz com que a perna de cima não pressione tanto a perna de baixo.


Alimentação durante a gravidez: Quando bater um enjôo, experimente um picolé de limão, uma limonada ou mesmo água gelada com algumas gotas de limão. O tom gelado e o sabor cítrico são ótimos para acabar com o enjôo.
Evite gorduras, frituras, embutidos e enlatados. Dê preferência para alimentos assados, grelhados ou cozidos. Tente também não usar muito óleo vegetal como soja, milho, açafrão, girassol no preparo dos alimentos, nunca use gordura sólida como manteiga, margarina, banha.
O sal em excesso também pode se tornar um inimigo das mulheres grávidas. Reduza a quantidade de sal na hora do preparo dos alimentos. O sal em excesso pode provocar inchaço e a pressão alta.
Prisão de ventre é um problema muito comum entre as grávidas. Para melhorar o funcionamento do seu intestino, você deve consumir cereais integrais, aveia, verduras cruas, mamão, bagaços de laranja, ameixas pretas secas

O que uma grávida não pode comer?
Pela sensibilidade do organismo e facilidade de intoxicação, é aconselhável ficar longe de alimentos que oferecem esse tipo de risco, estão entre eles os enlatados, queijos frescos, natas, enchidos e carne gorda, peixes gordos, marisco, FastFood, bolos com cremes, refrigerantes e álcool.
É importante salientar que os queijos frescos, as natas, os bolos com creme e o marisco, são alimentos que costumam estar na origem de algumas intoxicações alimentares e por isso, se algum dia se sentir tentada a provar um destes alimentos durante o período de gravidez e amamentação, certifique-se que estão dentro das condições exigidas para consumo.
O que pode comer ?
Frutas, vegetais e legumes frescos, carne magra, peixes magros, pão integral, gelatina, leite, sumos naturais

Fonte:http://www.gestantes.net/alimentacao-correta-e-saudavel-para-gravidas/




Merciana Amorim





sexta-feira, 16 de abril de 2010

1º Dia de Grávida



Meu 1º dia de grávida ontem foi ótimo, respodendo aos milhares de recados no orkut, atendendo as muitas ligações de Parabéns dos meus amigos que estão distante, resumindo, recebendo muito carinho por todos os lados , sei que existem pessoas que não me queiram lá tanto bem, mas hoje, sei que existem muitas mais que torceram e torcem por mim, e que isso agora, mais do que nunca é o que mais importa.


Muito bom se sentir cuidada mais ainda pelas pessoas que me amam, minha mãe foi a 1ª do dia a me ligar e saber como eu estava e que ia me mandar o seu famoso "picadinho de fígado" que eu tanto amo.
Sempre quando meu esposo chega do trabalho, ele entrava falando: Tem uma bonitona aqui ?, e apartir de ontem começou a ser: Tem uma Mamãe bonitona aqui ?, nossa uma coisa tão simples, mais que soa como as minhas músicas preferidas, e os abraços eram mais apertados e regados a muitas cócegas, hoje o beijo da chegada vem com um movimento automático: a mão passada de imediato pela barriga, ah! também levei um carão porque segundo ele eu estava muito proximo do fogão e estava esquetando muito minha barriga, vê se pode? rsrs


As vezes tenho a sensação que a ficha ainda não caiu completamente, mas quando me pego lendo sem parar os sites relacionados a gravidez e bebês aí sim, penso: é realmente é comigo.


Muitas mudanças ainda estão por vir,mas algumas já chegaram assim bruscamente, por exemplo: hoje fomos as compras e me vi comprando frutas e legumes que realmente nunca fizeram parte do meu "cardápio", pois é as famosas: beterrabas, cenouras,mamão e etc, eu sempre carregava muitas sacolas até o carro, mas hoje fui "proibida" levando apenas uma banda de melancia e uma sacola com alface e coentro, nossaaaa que pesado rsrsrsrs.


Na volta das compras fomos ver Leona, nossa rotweiller, que tinha ido namorar (pelo menos era o que achavámos), acreditam que a banqueira da Leona não quis o seu pretendido , escolhido a dedo por mim e pelo pai dela, um outro rotweiller lindo enorme dá um 3 dela ( talvez esse o motivo dela ñ querer né ?) , mas tudo bem, trouxemos a Leona de volta pra casa, nos babando todo, mas morrendo de saudade e nem aí para aquela cena um tanto"nojenta" rsrsrs


A noite não estava com muita fome, apenas uma dor de cabeça chata e teimosa, que segundo minha cunhada que também está sentindo, pode ser devido a vacina de prevenção da influenza H1N1,(tomamos no msm dia), não tinha relacionado a isso ainda, mesmo sem fome , me esforcei e comi, 1º porque li que tenho que aproveitar enquanto não estou "botando" tudo pra fora (que se Deus quiser nã vou sentir essa fase), e 2º porque "eu" posso está sem fome, mas o bebê não, portanto tenho que mante-lo alimentado sempre, pois é, as renuncias começando desde já, mas tudo feito com um enorme prazer.


E assim foi meu 1º dia com essa pessoinha "gotosa" que mainha já ama muitãoooo...


Merciana Amorim.

quinta-feira, 15 de abril de 2010

Duas listrinhas rosas.


Como me definir nesse momento?

È algo tão mágico que a 1ª instância você procura e procura palavras mas não as encontra, porém, basta alguns segundos e o seu pensamento se vê com tantas definições que se torna difícil se encaixar em apenas uma só, portanto as primeiras definições são :

Alguém que dormiu uma só pessoa e acordou carregando uma outra dentro de si, assim em uma passe de mágica,

Alguém que ficou horas sorrindo sozinha apenas pq viu duas listrinhas rosas ao amanhecer,

Alguém que ligou pra mãe assim que viu essas "ditas" listrinhas perguntando e agora mãe o q eu faço? Mesmo sabendo que não precisou procura-la antes, para saber o que era preciso ser feito para se ter essas "ditas" listrinhas rsrs,

Alguém q nunk sentiu tanto prazer em ser furada, mesmo sem saber se o resultado ia ser realmente tão prazeroso,

Alguém que nunk exitou tanto em simplesmente "ler" um papel,Alguém que assim que "leu" esse papel se viu sorrindo sozinha por minutos, até perceber que estava sendo observada por alguém que simplesmente empurrava uma carroça na rua e lhe direcionou um olhar que dizia: Será que ela é normal? e o mais interessante é que pouco interessou rsrs,

Alguém que nunca se sentiu tão importante pra uma pessoa ´tão pequena,

Alguém que renuncia tudo e quase todos os programas antes irrecusáveis só por "precaução",

Alguém que não se vê com outro assunto no momento,

Alguém que não procura na net outros sites a não ser algo "relacionado",

Alguém que mesmo se sentindo já fora do peso, está se achando ótima, detalhe: isso eu acredito sera só nas primeiras semanas rsrs,

Alguém que nunk pensou em ligar pra tanta gente diferente ao mesmo tempo, pra dizer o mesmo assunto,

Alguém que tentou dormir depois do almoço, mais a outra parte envolvida não deixou pq simplesmente não conseguia parar de falar no assunto, e mesmo assim, não conseguir ficar chateada, pq afinal ele também é responsável por esse milagre que está por vir,

Alguém que viu em um homem maduro o sorriso de um menino atráves de uma simples notícia,

Enfim alguém que não consegue descrever o tamanho da felicidade sentida no momento, que apesar de ser apenas o tamanho de um grão de arroz, já sente o enorme prazer de se sentir MÂE ...

Assim que me sinto depois das minhas duas listrinas rosas ...
Merciana Amorim.
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